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ぎっくり腰になったときは安静にして横になり動かないことが大事ですが、ただ寝ているのもつらいものです、そこで寝ながらでもできるストレッチをご紹介します。 腰が痛くなったときに動くのがやっとなのにストレッチをしろなんてつらい

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